Ці звички здатні створити дива – 9 способів самомотивації

Мотивація – необхідна складова нашого життя. Без не неможливо досягати кар'єрних висот, успіхів у навчанні, а іноді й навіть встати з ліжка. Звісно, що на наш моральний стан впливає чимало чинників, проте існує ряд звичок, які здатні тримати у тонусі.

Детальніше про подібні звички пише психологиня Олександра Каштан.

Звісно, що кожна людина має своє уявлення успіху. Для когось достатньо щасливого життя, коли як для іншої людини це обов'язково знаходитися на провідній посаді та мати великі статки. Але у будь-якому випадку у всіх нас бувають періоди, коли важко себе мотивувати. Саме тому нам потрібні регулярні дії, які допоможуть крок за кроком досягати своїх мрій.

Ранній підйом

Чимало успішних людей рано прокидається. Але зауважте: вони все ще дотримуються гарного режиму сну.

Вважається, що ранні підйоми дають час налаштуватися на день та зробити багато корисних справ:

• сніданок у тиші;
• планування дня;
• заповнення щоденника;
• читання книжки;
• прогулянка;
• фізичні вправи тощо.

Читання книжок

Якщо замінити годину гортання стрічки соціальних мереж на читання літератури, то це принесе чимало користі. Наприклад, це збагачує словниковий запас, допомагає боротися зі стресом, вчить співчуттю і тому подібне. Крім того, це дозволяє випрацьовувати у собі дисципліну.

Уміння спрощувати, а не ускладнювати

Здається, що ця звичка зовсім не складна та не вимагає тривалої практики та зусиль. Хоча вміння усувати непотрібне завжди приносить позитивний результат – покращується пам'ять, в житті зменшується кількість переживань.

Уповільнення темпу

Неможливо жити, чи тим паче насолоджуватися цим самим життям, в постійному хаосі та стресі. На думку фахівчині, всі ми маємо виділяти час для себе, аби прислухатися до власних бажань і потреб.

Сповільнення темпу допоможе заспокоїтися та зосередитися. Відтак можна чітко розставити пріоритети, розпланувати справи, і знайдеться час для іншого.

Тренування

Регулярна фізична активність зберігає та покращує не тільки фізичну форму, психологічний стан. Психологиня підкреслює, що не обов'язково відвідувати спортзал, адже займатися спортом і вдома.

Щоденна практика

Чим би ви не займалися (аби хотіли займатися), слід регулярно займатися розвитком своїх навичок. Лише одного таланту мало, аби досягнути успіху. А щоденна практика може подарувати багато можливостей у майбутньому.

Вибір потрібного оточення

За словами спеціалістки, варто оточувати себе позитивними, енергійними людьми, які здатні підтримати та мотивувати. Такі люди здатні допомогти на шляху до успіху. Тоді як негативне спілкування лише обмежує вас.

Щоденник подяк

"Ця звичка здатна творити дива", – пише Олександра Каштан. Вона відзначає, що вдячність покращує наше життя та нагадує про цінність того, що ми вже маємо.

Зберігайте наполегливість

Далеко не всі відкриття, витвори мистецтва чи світові рекорди робилися з першого разу. Іноді їх не вдавалося зробити з другого, третього чи десятого разу. Тому точно не слід втрачати надію у свою мрію, якщо не склалося першого разу. Треба вірити в себе та наполегливо йти уперед.

Раніше ми розповідали про звички, що потрібно залишити у минулому. Також ми писали про те, як подолати хронічну втому.