Эти привычки способны сотворить чудеса – 9 способов самомотивации

Мотивация – необходимая составляющая нашей жизни. Без невозможности достигать карьерных высот, успехов в учебе, а иногда и даже встать с постели. Конечно, на наше моральное состояние влияет множество факторов, однако существует ряд привычек, способных держать в тонусе.

Детальнее о подобных привычках пишет психологиня Александра Каштан.

Конечно, каждый человек имеет свое представление об успехе. Для кого достаточно счастливой жизни, когда как для другого человека это обязательно находиться на ведущей должности и иметь большое состояние. Но в любом случае у всех нас бывают периоды, когда трудно себя мотивировать. Именно поэтому нам нужны регулярные действия, которые помогут шаг за шагом добиваться своих мечтаний.

Ранний подъем

Многие успешные люди рано просыпаются. Но заметьте: они все еще соблюдают хороший режим сна.

Считается, что ранние подъемы дают время настроиться на день и сделать много полезных дел.

• завтрак в тишине;
• планирование дня;
• заполнение дневника;
• чтение книги;
• прогулка;
• физические упражнения и т.д.

Чтение книг

Если заменить час пролистывания ленты социальных сетей на чтение литературы, то это принесет много пользы. Например, это обогащает словарный запас, помогает бороться со стрессом, учит сочувствию и тому подобное. Кроме того, это позволяет вырабатывать дисциплину.

Умение упрощать, а не усложнять

Кажется, что эта привычка совсем не сложна и не требует продолжительной практики и усилий. Хотя умение устранять ненужное всегда приносит положительный результат – улучшается память, в жизни уменьшается количество переживаний.

Замедление темпа

Невозможно жить, тем более наслаждаться этой самой жизнью, в постоянном хаосе и стрессе. По мнению специалиста, все мы должны выделять время для себя, чтобы прислушиваться к собственным желаниям и потребностям.

Замедление темпа поможет успокоиться и сосредоточиться. Следовательно, можно четко расставить приоритеты, распланировать дела, и найдется время для другого.

Тренировка

Регулярная физическая активность сохраняет и улучшает не только физическую форму, психологическое состояние. Психологиня подчеркивает, что не обязательно посещать спортзал, ведь заниматься спортом и дома.

Ежедневная практика

Чем бы вы ни занимались (чтобы хотели заниматься), следует регулярно заниматься развитием своих навыков. Только одного таланта мало, чтобы добиться успеха. А ежедневная практика может подарить много возможностей в будущем.

Выбор нужного окружения

По словам специалиста, стоит окружать себя положительными, энергичными людьми, способными поддержать и мотивировать. Такие люди способны помочь на пути к успеху. В то время как негативное общение только ограничивает вас.

Дневник благодарностей

"Эта привычка способна творить чудеса", – пишет Александра Каштан. Она отмечает, что благодарность улучшает нашу жизнь и напоминает о ценности того, что мы уже имеем.

Сохраняйте настойчивость

Далеко не все открытия, произведения искусства или мировые рекорды производились с первого раза. Иногда их не удавалось сделать со второго, третьего или десятого раза. Поэтому точно не следует терять надежду в свою мечту, если не сложилось в первый раз. Надо верить в себя и упорно идти вперед.

Раньше мы рассказывали про привычки, что нужно оставить в прошлом. Также мы писали о том, как преодолеть хроническую усталость.