Час на відпочинок: 6 підказок, що треба брати відпустку

Сьогодні деякі українці думають, що відпочинок не на часі. В країні війна, а заробити додаткові гроші ніколи не буде лишнім. Однак людський організм не машина і йому потрібен відпочинок і досить якісний. Ба більше, певні сигнали, що вам треба відпустка, ви можете розпізнати вже зараз.

Про це пише сайт work.ua.

"Мене дратують найменші дрібниці"

Якщо ви починаєте працювати й вже з понеділка відчуваєте, що вас починає все дратувати, то це означає, що у вашому житті немало стресу. Постійне роздратування і незадоволення ви можете відчувати буквально від усього:

• розмови колег;
• задачі та їх виконання;
• атмосфера в колективі, навіть якщо вона позитивна тощо.

Такий емоційний стан може не лише йти не на користь вам, але в майбутньому й призведе до конфліктів з колегами, друзями та родиною.

"А який сьогодні день?"

Іноді відчуття втрати часу буває у кожного. Це сигнал від вашого організму про те, що він хоче перезавантаження та відпочинку. У такому стані ви можете помітити, що всі завдання ви вже виконуєте в автоматичному режимі.

Якщо не дати собі час на відпочинок, то надалі помітите, що ваші дні починають зливатися в один нескінченний робочий процес. Ба більше, рутина може просто "зʼїсти" вас, ви не зможете вже навіть відрізняти скільки тижнів поспіль ви працюєте, а надалі результат один – емоційне вигорання. Це чекає навіть ту людину, яка на початку шляху обожнювала свою роботу.

"Скоріше б уже п’ятниця"

Люди може скоріше очікувати вихідних у тому випадку, коли вона перестала отримувати задоволення від своєї роботи. Виходить, що ви живете постійно в очікування кінця робочого тижня.

Така поведінка свідчить про ваш високий рівень стресу і незадоволення роботою. Ба більше, це чергова підказка вашого організму про те, що необхідно вже якомога скоріше задуватися про відпустку, адже два вихідних точно не врятує ситуацію.

"Не пам’ятаю, який вигляд має мій чоловік / мої діти"

Це нормально, коли вам подобається ваша робота та ви хочете приділяти їй максимум часу. Однак час на рідних та для себе все одно треба виділяти. Якщо робота займає весь ваш час, і ви не знаходите можливість провести його з близькими, це явний сигнал, що ви втрачаєте баланс між роботою та особистим життям.

Відпустка вам допоможе поспілкуватися з рідними, перезавантажитися тощо. Однак важливе уточнення, що відпочинок повинен пройти без постійних дзвінків команді та листувань з клієнтами. Лише у такому випадку вона буде рахуватися якісною.

"Таке відчуття, що вночі мене хтось бив"

Деякі працівники помічають, що навіть після 10 годин сну вони все одно прокидаються втомленими. Ба більше, кількість часу ніяк позитивно не впливає на ваш стан. Це може бути ознакою хронічного стресу та виснаження. Ба більше, постійна втома може впливати на ваші фізичні та розумові здібності, знижувати продуктивність і якість життя.

Якщо все-таки відпустку ви не можете наразі взяти, то можна спробувати налагодити свій сон:

• лягайте спати в один і той самий час;
• відкладіть усі гаджети за пів години до сну;
• увімкніть лампу із синім світлом.

"У мене все болить, навіть кінчики волосся"

Деякі симптоми можуть свідчити про те, що у вас накопичився стрес. Про це може свідчити:

• головний біль;
• болі в спині животі, у вусі та інших (часом непередбачуваних) частинах тіла.

Ще це інколи називають психосоматикою.

У такому випадку краще одразу звернутися до лікаря, який перевірить ваш організм. Однак якщо згідно з аналізами все добре, то спробуйте звернутися до психолога і якісно відпочити.

Важливо постійно прислухатися до свого організму, адже досить часто він може вам заздалегідь подавати сигнали про виснаження. Якщо ви ще й помітили, що досить часто говорите хоча б одну з вищеперерахованих фраз, то це підтвердження про втому. А тому з відпусткою краще не затягувати.

Раніше ми писали, як отримати компенсацію за невикористану відпустку, а також чому під час війни українцям можуть відмовити у відпочинку за власний кошт.