Время для отдыха: 6 подсказок, что нужно брать отпуск

Сегодня некоторые украинцы думают, что отдых не ко времени. В стране война, а заработать дополнительные деньги никогда не будет лишним. Однако человеческий организм не машина и ему нужен отдых и достаточно качественный. Более того, определенные сигналы, что вам нужен отпуск, вы можете распознать уже сейчас.

Об этом пишет сайт work.ua.

"Меня раздражают малейшие мелочи"

Если вы начинаете работать и уже с понедельника чувствуете, что вас начинает все раздражать, это значит, что в вашей жизни немало стресса. Постоянное раздражение и недовольство вы можете испытывать буквально от всего:

• разговоры коллег;
• задачи и их выполнение;
• атмосфера в коллективе, даже если она положительна.

Такое эмоциональное состояние может не только идти не на пользу вам, но в будущем приведет к конфликтам с коллегами, друзьями и семьей.

"А какой сегодня день?"

Иногда чувство потери времени бывает у каждого. Это сигнал от вашего организма о том, что он хочет перезагрузки и отдыха. В таком состоянии можно заметить, что все задачи вы уже выполняете в автоматическом режиме.

Если не дать себе время для отдыха, то в дальнейшем заметите, что ваши дни начинают сливаться в один бесконечный рабочий процесс. Более того, рутина может просто "съесть" вас, вы не сможете уже даже отличать сколько недель подряд вы работаете, а в дальнейшем результат один – эмоциональное выгорание. Это ждет даже того человека, который в начале пути обожал свою работу.

"Скорее бы уже пятница"

Люди могут скорее ожидать выходных в том случае, когда она перестала получать удовольствие от своей работы. Выходит, что вы живете постоянно в ожидании конца рабочей недели.

Такое поведение свидетельствует о вашем высоком уровне стресса и неудовлетворении работой. Более того, это очередная подсказка вашего организма о том, что необходимо уже как можно скорее задаться об отпуске, ведь два выходных точно не спасет ситуацию.

"Не помню, как выглядит мой муж / мои дети"

Это нормально, когда вам нравится ваша работа, и вы хотите уделять ей максимум времени. Однако время на родных и для себя все равно нужно выделять. Если работа занимает все ваше время, и вы не находите возможность провести его с близкими, это очевидный сигнал, что вы теряете баланс между работой и личной жизнью.

Отпуск вам поможет пообщаться с родными, перезагрузиться. Однако важно уточнить, что отдых должен пройти без постоянных звонков команде и переписки с клиентами. Только в таком случае она будет считаться качественной.

"Такое ощущение, что ночью меня кто-то избивал"

Некоторые работники замечают, что даже после 10 часов сна они все равно просыпаются уставшими. Более того, количество времени никак положительно не влияет на ваше состояние. Это может являться признаком хронического стресса и истощения. Более того, постоянная усталость может влиять на ваши физические и умственные способности, снижать производительность и качество жизни.

Если все-таки отпуск вы не можете взять, то можно попытаться наладить свой сон:

• ложитесь спать в одно и то же время;
• отложите все гаджеты за пол часа до сна;
• включите лампу с синим светом.

"У меня все болит, даже кончики волос"

Некоторые симптомы могут свидетельствовать о том, что у вас скопился стресс. Об этом может свидетельствовать:

• головная боль;
• боли в спине животе, в ухе и других (иногда непредсказуемых) частях тела.

Еще это иногда называют психосоматикой.

В таком случае лучше сразу обратиться к врачу, который проверит ваш организм. Однако если согласно анализам все хорошо, попробуйте обратиться к психологу и качественно отдохнуть.

Важно постоянно прислушиваться к своему организму, ведь зачастую он может вам заранее подавать сигналы об истощении. Если вы еще и заметили, что довольно часто говорите хотя бы одну из вышеперечисленных фраз, это подтверждение об усталости. А потому с отпуском лучше не затягивать.

Раньше мы писали, как получить компенсацию за неиспользованный отпуск, а также почему во время войны украинцам могут отказать в отдыхе за свой счет.