Возвращение к мирной жизни: как общество может помочь военным адаптироваться
Как помочь военным адаптироваться в гражданской жизниКоллаж: Дарья Давыденко/Новости Pro
Такие прогнозы дали в Министерстве по делам ветеранов. Украинцы должны быть готовы к возвращению с фронта защитников и знать, как их поддержать. Ведь то, что наши обороняющиеся переживают на войне, будет болеть им еще долго. И речь не о физических травмах.
Сайт Новости Pro рассказывает о том, как общество может помочь военному, вернувшемуся с фронта в гражданскую жизнь.
Трудности, с которыми сталкиваются военные
Общество должно знать, как правильно поддержать военного и помочь ему, если он в этом нуждается. Речь идет не только об уволившихся со службы ветеранах, но и о военнослужащих, приезжающих, например, в отпуск.
Защитники могут столкнуться с рядом психологических барьеров и проблем. То, что для гражданских людей кажется обыденным и недостойным внимания, может вызвать совсем другие эмоции у военного.
Ветераны на рынке труда: какие вакансии предлагает украинский бизнес
Экономика
Коммунальные скидки для ветеранов войны: какие льготы могут оформить их семьи
ЭкономикаВзять хотя бы звуки рева мотора и выхлопов машин, которые автолюбители намеренно "накручивают". Ведь это так классно. Казалось бы, после начала полномасштабного вторжения не должно быть и речи об этом. Ведь очевиден факт того, что рев мотора и звуки выхлопов можно легко спутать со взрывами или выстрелами. Для ветеранов или военных, приезжающих в отпуск, такие звуки могут быть максимально травматичны. Но это не останавливает вождей, которые хотят похвастаться мощностью своих автомобилей. И этот пример — едва ли не самый маленький из негативно влияющих на военных в гражданской жизни.
Едва ли не чаще влияния физического, военнослужащие сталкиваются с психологическими травмами. Речь идет и о посттравматическом синдроме, флешбеках, навязчивых состояниях и замыкании в себе. Часто военным кажется, что гражданские просто не понимают их проблем, боли и отчаяния.
Адаптироваться должно общество, а не защитники
Раньше довольно часто среди украинцев звучала фраза: "Нужно помочь военным адаптироваться к гражданской жизни". Но сейчас это понятие несколько изменили — адаптироваться должны не только военные, но и "гражданская жизнь".
Украинцы должны учиться тому, как правильно общаться с защитниками и знать, как при необходимости оказать помощь — и психологическую, и физическую.
Ситуации, когда люди действуют наугад в критических ситуациях увеличивается. Один из примеров, всколыхнувший общество, — реакция на действия военного в поезде.
Историей поделился один из пассажиров. Он рассказал, что военный в поезде начал кричать о приближении обстрела и бурно себя вести. Часть гражданских связала мужчину, мол, он мог навредить людям. Другие же просто снимали все на камеры телефонов. Успокоить военного смог парень, который и поделился этой историей.
"Когда я пришел к ним, то оказалось, что мужчины связали ему руки и ноги скотчем... Военный начал кричать еще громче, и больше всего меня поразило, что мужчины просто сидели молча, а женщины снимали это на видео", — вспоминает Виктор.
Он рассказал, что знал, как следует вести себя в ситуации, когда у человека ПТСР или паническая атака.
"Я объяснял ему, что мы в поезде, ему ничего не угрожает, все спокойно, нет обстрела. Делал это, чтобы все слова пробивались в сознание и успокаивали его", — объясняет мужчина.
Эта ситуация показала, что привыкать к новым реалиям нашей жизни должны не только военнослужащие. Гражданские должны сделать все от себя зависящее, чтобы дать ощущение безопасности военным, показать им, что даже в критических ситуациях, им окажут поддержку и помощь, поймут и не осудят.
Как поддержать военного — советы психологов
Психотерапевт Артем Осипян отмечает, что точной "инструкции", как обращаться с военными, которые вернулись с фронта, нет.
"Ее не существует, потому что каждая ситуация уникальна. Лучшим заменителем такой инструкции может быть человечность и вообще знание об основах этики в общении с человеком", — отмечает он.
Психотерапевт подчеркивает, что необходимо иметь уважение друг к другу.
"Не надо сразу притворяться, будто ты что-то знаешь, давать рекомендации или советовать обратиться к психиатру", — подчеркивает Осипян.
Он отмечает, что гражданские и военные могут пройти специальные курсы.
В частности, у Veteran Hub есть три курса на платформе "Prometheus":
- "Как пережить войну вместе". Этот курс рассчитан на близких и родственников находящихся на фронте людей. Рассказывает о том, как военные себя чувствуют, с какими процессами сталкиваются, какие базовые рекомендации, упражнения и навыки.
- "Адаптация к гражданской жизни". Этот курс рассчитан на ветеранов, но его также полезно смотреть гражданским, чтобы лучше понимать, что происходит по возвращении. Здесь речь идет о надломе ценностей и осознании этого. Это нормальный эффект, который будет происходить первые две недели после возвращения.
- "Сам себе терапевт". Курс для ветеранов об основах психологической помощи.
Инструктор по программам предупреждения и коррекции ПТСР Людмила Черненко говорит, что есть некоторые вопросы, которые не стоит задавать военным.
"Во-первых, это вопрос на эмоции: "Что ты испытывал? Тебе было очень страшно?". Естественно, это страшно, но в большинстве случаев на войне эмоции вообще закрываются у человека. Они сами себе не могут ответить на вопрос, что они чувствуют, а тем более кому-то", — говорит Черненко.
Также она подчеркнула, что не стоит спрашивать у военного, убивал ли он на войне.
"Это важная тема, но военные не знают и не умеют, как говорить о ней. Если не затрагивать эту тему, но иметь доверительные отношения, он рано или поздно сам заговорит об этом, если захочет", — говорит инструктор.
Она рекомендует первое время по возвращении инициировать темы более нейтральные, спрашивать о быте, что готовили, кто что ел, истории о собратьях.
Людмила Черненко также отмечает, что военных стоит спрашивать о том, хотят ли они общаться сейчас с кем-то из друзей или родных.
"Ибо часто человек приезжает домой, даже в отпуск, и родные начинают устраивать ему встречи с кумами, сватами, родственниками, друзьями. Но все по-разному воспринимают войну, и для этого военного тот брат или сват может быть уклоняющимся. И военный имеет право не хотеть с ним общаться", — говорит Черненко.
Она подчеркивает, что сначала будет трудно адаптироваться, но если дать человеку свою поддержку, ему будет легче.
"Инструкция" для гражданских от военных
Ветеран русско-украинской войны Тарас считает, что человека нужно в первую очередь выслушать.
"Больше ничего особо дать гражданский человек военному в таком состоянии не может. Не спорить, не рассказывать историй о своих родственниках на войне, просто послушать и поблагодарить", — говорит он.
Военнослужащий Александр Загайный тоже разделяет этот подход.
"Нужно обычное отношение, не уважительное, а внимательное. Внимание и сопереживание позволит смягчить подобную ситуацию. Не нужно притворяться, будто находишься на равных с ветераном. Фронтовик пережил такое, что сложно выразить словами. Это касается не только эмоций, но и непосредственных событий", — объясняет Загайный.
Военный психолог из группы инженерного обеспечения 67-й ОМБ Андрей Козинчук говорит, что не нужно постоянно жалеть военных.
"Даже если у человека ноги нет, жалость не делает человека сильнее. Не надо насмехаться над ним, но и "бедный-несчастный, войну пережил" — это не окей. Не задавайте вопросов, ответ на которые вы не готовы услышать: "Что было самое страшное на войне", "Расскажи, чего ты боялся", "Сколько ты убивал". Не стоит задавать провокационных вопросов: "Зачем ты шел на эту войну, которую придумал кто-то там с Путиным" — это немного обесценивает бойца", — говорит военный.
Он рекомендует говорить о своих чувствах к человеку.
"Можно говорить: "Я горжусь тобой", "Ты крут, потому что ты ушел, а мне страшно". Вы можете говорить, насколько вам приятно общаться. Но если человек имеет особенность — без ноги — идет и упал. Когда вы подбегаете к нему, спросите у него разрешения ему помочь, но поднимать его — нет. Ну и сдерживайте свои эмоции, потому что смотреть на отсутствие руки — это неуместно", — отмечает Козинчук.
Он также отмечает, что не следует военным давать советы, критиковать или повышать голос.
По словам Андрея Козинчука, военному может быть страшно от некоторых звуков, он может упасть и прикрыться, но это нормальная реакция, благодаря которой он выжил на войне. В таком случае следует просто спросить, нужна ли помощь. Только взаимная эмпатия и уважение людей помогут создать здоровую атмосферу в обществе.
Ранее мы уже писали о том, что в Украине появилась электронная карта услуг для ветеранов. Также мы сообщали, что военные и ветераны смогут получить новые бесплатные медицинские услуги.
Предыдущая новость
