Настанови для закоханих – як впоратися з агресією під час сварок та конфліктів

Конфлікти – звичайна частина будь-яких стосунків, зокрема стосунків романтичного характеру. Причиною сварок може бути чимало причин, але попри всі обставини, спалахи гніву часто призводять до образ між партнерами. А якщо ваша кохана людина вже знаходиться у стані злості, то подібне спілкування може викликати паніку чи провину.

Times Of India пояснює, як знайти спільну мову з розгніваним партнером або партнеркою.

Рекомендується проявити терпіння та використати певні свідомі способи, які допоможуть зменшити розвиток суперечки. Важливо діяти свідомо, аби не розвивати атмосферу токсичності у розмові.

5 методів спілкування з розлюченим партнером

1. Не засвоюйте образливу поведінку. Що мається на увазі? Під час діалогу важливо розуміти, що перехід певних меж створює нездорову динаміку. Розгніваний партнер або партнерка можуть стати агресивними. Вони здатні демонструвати цю поведінку як вербально, так і фізично. Проте її не можна нормалізувати чи піддаватися їй.
2. Не втрачайте самовладання. Коли кохана людина розгнівана, то втрата власного самовладання може ще більше загострити ситуацію. Кожен з партнерів повинен зберігати спокій. Якщо ж обидві людини почнуть гніватися, то це лише погіршить ситуацію.
3. Не реагуйте на провокації. Перш ніж хоч якось реагувати на гнів партнера або партнерки, візьми хвилину на роздуми, перш ніж зробити висновки. Коли люди знаходяться під впливом негативних емоцій, то здатні спочатку щось казати, а потім вже думати про наслідки. Отже, відсутність реакції на негатив є ключем до вирішення ситуації.
4. Розрізняйте людину та її гнівні емоції. Коли людина гнівається, не ототожнюйте це з її характером. Не сприймайте спалах гніву на свій рахунок. Розуміння поведінки, проблем коханою людини є важливим для того, щоб не робити нечітких суджень. Тобто не слід прив'язувати характер людини до її поведінки у подібній ситуації.
5. Не згадуйте минулі образи. Згадування минулих образ під час конфлікту, що відбувається тут і зараз, може ще більше загострити суперечку. Таким чином буде відбуватися розвиток конфлікту. Але психологи не радять триматися за образи та згадувати невирішені сварки з минулого, адже це лише буде заглиблювати у негативні емоції. Коли ж ви маєте справу з розлюченою коханою людиною, то краще утриматися від повторення попередніх суперечок і переживань.

Редакція сайту Новини Pro наголошує, що у будь-яких стосунках спалахують іноді непорозуміння. І причиною тому може бути багато підстав. Проте якщо ви відчуваєте дискомфорт у ваших стосунках, то краще звернутися по допомогу до фахівця чи фахівчині, які допоможуть розв'язати проблеми.